【读书笔记】内向者优势——如何在外向的世界里获得成功
昨天在微博上看到有人推荐《内向者优势——如何在外向的世界里获得成功》这部书，作为“内向者”的成员就找来看了。
原文摘抄如下——
Marti Olsen Laney 著
杨秀君译
华东师范大学出版社
1.序——幸福快乐的首要之点就在于一个人愿意成为他自己。
2.什么是性格内向？
内向与外向的差别——精力的恢复；对刺激的反应；深度VS宽度
3.为什么内向的人容易被误解？
3-1因为性格外向的人不会像性格内向的人那样，产生那么多的内在刺激，所以他们需要从外部世界寻求刺激，也许这就是他们贬低性格内向的人的原因——因为他们感到我们会限制他们，这是他们觉得很恼怒，因为我们不以他们所需要的方式闲聊或参加社会活动，这是他们觉得受到了威胁。
3-2 犯错误乃人之常情；而将过失归咎于他人更是人类常做的事情。
3-3 保持宏伟的抱负，适度的期望和少量的需求。
4.我们天生就是性格内向的嘛？
5.婚姻关系
5-1 人类最古老的一种需要就是在黑夜没有回家时，能够有人为您担心您身在何方。
5-2 每个人都从自己的角度看问题；冲突可以解决，你们可以学着越来越容易的共同谈论问题的症结所在并做到彼此欣赏。
6.为人父母
6-1 孩子不是可以用模子塑造的东西，而是逐渐长大的人。
6-2 孩子就像是未干的混泥土地面，无论什么东西落到他们上面都会留下深深的印记。
7.工作：朝九晚五的危险
7-1 千万不要抛弃您自己擅长的领域。走自己的路吧，您最终会获得成功的。
7-2 在工作获得认可要花费一些努力；每天用一些小的技巧进行一些巧妙的自我提升；避免精疲力竭；如果您感到焦躁不安，学习一些让自己平静下来的方法；记着，您的领导非常有型让您成为它们的员工。
8.3P
个人的节奏（personal pacing）——接受您的不足之处；注意您的精力的周期性；将事情分解成小步子。
个人优先考虑的事情（personal priorities）——认识到您有多种多样的选择；选择对您有意义的事情；持续评估您的选择对您来说是否合适。
个人的边界（personal parameters）——保护您内向的自我；通过说“是的”“不”“或许”来确定自己的边界；用一些时间来考虑做出怎样的决定。
9.发展您的天性
培育天赋；充分利用精力；让自己处于生活中阳光的一面；倾听身体的声音；陈述自己的目标；让天性自由发展。
10.外倾
想说就说；迅速平息内心的怒火；对自己宽容一些，不要作茧自缚；将你的光芒洒向四面。
最重要的是——做真实的自己。
享受生活，适当休息。欣赏您的内心世界。
做一个真实可信的人。
珍视您的好奇心。
享受心境的和谐，享受独处。
对生活充满感激，做自己。
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全书的思维逻辑是非常典型和值得写论文的学生们学习的——是什么？为什么？怎么看待？怎么办？脉络清晰。
最喜欢的一部分是关于“3P”的介绍，很有启发性。对于现实也很有可操作性。
对于婚姻家庭工作这一块，大概是因为中西方文化差异，作者描写和叙述的情况与我们所处的环境有较大的不同，看看即可。而且大有“心灵鸡汤”之感。
私以为，作者由于心理医生这个身份的职业特点，文章弥漫着一位笑容比向日葵灿烂的有经验有亲和力的婆婆微笑着语速缓慢的向你说着“这样是不好的，但是呢我们可以用这样的方法来改善，你看啊，1……2……”
每个人都有着个体差异，内向也好外向也罢，都可以发出属于自己的光芒。没有必要按照一定的框架，或随波逐流或人云亦云或看到某一个评论占“市场上风”就——“恩恩是呢我就是这样的！原来我是内向啊！”“好准！简直跟我一模一样！我是外向啊！”。当你这么教条式的把自己限定在某一个“名词”上之后，也就不能清醒公正的认识自己了。
特别喜欢序中的那句话“幸福快乐的首要之点就在于一个人愿意成为他自己。”【喜欢的东西要说两遍！】
做自己。
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